Cours privés
Les cours privés sont construits selon tes désirs et tes besoins.
Les postures sont adaptées en fonction de ton corps et de tes éventuelles blessures.
Ces cours sur mesure te permettront d'avancer à ton propre rythme sans te comparer aux autres.
Cours collectifs
Les cours collectifs de Vinyasa ont lieu à Elite Fitness
- le mercredi à Monthey de 18h à 19h
Pour plus d'information: Elite Fitness
Les cours collectifs de Yin Yoga ont lieu 1x par mois à la Rue des Fours 15 à Monthey de 18h45 à 20h00. Les dates des cours se trouvent sous "Evénements"
Liste des cours privés
Prénatal
Des postures adaptées à la maternité. Un moment de relaxation et de reconnexion avec soi-même.
La priorité est mise sur la respiration, le renforcement du plancher pelvien, du muscle transverse de l'abdomen et des muscles du dos.
Postnatal
Après la grossesse, il est important de s'accorder du temps pour soi.
On accorde de l'importance à la relaxation, au soulagement du plancher pelvien, au renforcement de la ceinture abdominale et aux étirements.
Ostéoporose
Lors de ces cours, on cherche à prévenir l'ostéoporose. On veille à renforcer le corps en douceur.
Rééducation dorsale
Durant cette pratique, on cherche à redonner de la mobilité à la colonne vertébrale, à renforcer le dos ainsi que la sangle abdominale.
Pour sportifs
Lors d'une séance, on va renforcer les muscles et les tendons et travailler la souplesse.
La respiration sera également mise en avant.